平板支抓是一种常见的中枢熟练四肢，被泛泛用于增强腹部、背部和肩部肌肉。干系词，许多东说念主在进行平板支抓时会产生一个疑问：它属于有氧表示照旧无氧表示？ 从表示生理学的角度来看，平板支抓主如果一种**无氧表示**。这是因为平板支抓频繁是在散工夫内保抓躯壳踏实，依靠肌肉的抓续缓慢来保管姿势，而不是通过多数氧气的参与来供能。这种表示主要依赖于肌肉中的ATP-CP系统和糖酵解系统供能，属于高强度、散工夫的表示体式。 宝格丽官网 不外，如果将平板支抓的工夫延伸，并运筹帷幄其他四肢造成轮回熟练（如平板支抓

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